夏季跑步裝備有哪些？

提問者：同人文 | 瀏覽次數: | 提問時間:2021-02-20 10:00:12

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賈躍亭

2021-02-20 10:45:41

夏季跑步裝備：

夏季的跑步裝備則要求透氣排汗好。選擇淺色的運動服裝抵擋陽光中的有害射線。空頂帽、導汗帶、太陽鏡、水壺腰包等運動配件也是在高溫下跑步必不可少的。

1、跑前半小時涂好防曬霜，最好選用SPF系數15以上，并可防堵紫外線 UVA、UVB的產品。

2、學會佩戴和運用心率手表，通過監控心率了解自己的心率區間，盡量控制在有氧低心率的范圍。

3、買帽子的目的很明確，就是避免陽光直接照射在臉上，保護面部被灼傷。市場上有很多輕質而且吸水性能好的帽子，無需擔心汗水直淌。

4. 跑步不要穿純棉衣服，純棉衣服的特點就是吸汗，而在跑步過程中勢必是會大量出汗，而純棉衣服吸汗之后無法變干，這樣衣服就會粘在身上，不僅不利于身體的擺動，而且還會使人著涼感冒。

如果天氣比較悶熱的話，純棉衣服吸汗后非常不透氣，身上的熱氣無法排出，就會使人覺得異常燥熱，十分不舒服。所以在跑步的時候最好選擇那種速干面料的衣服，這種衣服透氣性能極佳，非常適合跑步時候穿著。

5、穿網格服裝。謹慎選擇服裝。盡量以淺色系、寬松的服裝為主，幫助身體呼吸與降溫。穿上網格的上衣或者短褲跑步，絕對輕松自在。這樣的衣服透氣性好，重量很輕，讓你盡可能的感到涼爽。

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