都市工作的人每天的大部分時間都是坐在電腦的前面，這樣長年累月的坐下來，頸椎，胸椎和腰椎就產生了很大的問題，輕者感覺背部肌肉僵硬，重者會患上頸椎炎或者是腰間盤突出之類的疾病。紫羅蘭生機家紡提醒您，每天下班后回到家中，練一些簡單的瑜伽，保證對你的背部保健起到良好的作用。
具體做法如下：
1、用臀部坐在地面上，兩腿向前方伸直。
2、彎曲膝蓋，雙腿向后并把雙腳向臀部右側移動。
3、臀部放在地面上，軀干向左轉45度，伸直右臂，把右手放在左大腿靠近膝蓋的地方，把右手插到左膝下，手掌著地。
4、呼氣，左臂在背后向肩部后擺，彎曲左肘，左手抓住右上臂。
5、脖子向右轉，眼睛越過右肩向后看。
6、保持這個姿勢半分鐘的時間，進行深呼吸。
7、松開雙手，雙腿伸直，在另一側重復上面的姿勢，這次，把雙腳放在左臀的附近，驅趕向右側扭轉，伸直左臂，把左掌放在右膝下，從背后用右手抓住左上臂。保持這個姿勢同樣的時間。
另外，紫羅蘭生機睡眠建議你選擇一款適合自己的枕頭，特別推薦的是紫羅蘭家紡的抗菌防螨護頸枕，這種枕頭是根據人體工程學設計的，特別適合人們的睡眠習慣。同時，它還具有抗菌防螨功能，不會滋生危害健康的細菌塵螨。水洗很多次以后，仍然具有很強的抑菌率。
