選擇合適的枕頭是頸部健康的保證
近年來頸椎病的發(fā)病率越來越高，并且趨于年輕化。頸椎病帶來的頭痛、眩暈、手臂酸脹、乏力、頸性高血壓、頸性胃炎、頸心綜合征等，給生活工作帶來了種種不便，大大降低生活質量，嚴重時甚至危及生命。因此，頸部保健至關重要。
據測算，人的一生有1/3的時間處于睡眠狀態(tài)，可以推測，于頭頸接觸時間最長的，數枕頭為最。枕頭可謂頭頸的綁定密友。因此，選擇合適的枕頭是頸部健康的保證。
頸椎病保健枕頭寬度：肩寬的1.5倍
頸椎病保健枕頭多寬比較好？研究表明，健康人在八小時睡眠中，姿勢變換約20～45次，其中60%六成是仰臥，35%三成半是側臥，5%半成是俯臥，并且有一半的姿勢只維持不到五分鐘，因此適當的寬度可以保證夜里翻身的時候不會脫枕。枕頭的寬度也要講究，最好是肩寬的1.5倍。
頸椎病保健枕頭高度：不同年齡高度不同
由于年齡、性別、身高、體型等差異， 專家以使頸部肌肉完全放松、維持生理彎曲為目的，對于不同的人推薦了不同的高度。寶寶3個月時開始使用枕頭，兒童期以前枕高為3～5cm ，兒童期為4～7cm，青春期及成人以6～9cm。另一種參考方法是以枕頭壓縮后與自己的拳高( 握拳以虎口向上的高度為拳高) 相等為宜。睡下后，枕頭的表面， 支撐頸曲的部分應呈圓柱形， 并有一定的硬度， 以能襯托和支撐頸曲為準，而支撐后腦勺的部分應較上述部分低3cm~5cm， 使之既能支撐頭部， 又與頸部的高度相適應。有研究顯示，成人6～9cm枕高時，腦電圖呈現平穩(wěn)的休息波形，易獲得較高質量的睡眠。對于咳喘、肺心病人可適當上調枕高，心衰呼衰的病友則是例外了。
頸椎病保健枕頭硬度：乳膠枕、記憶枕比較好
有些人喜歡睡硬枕如玉枕，覺得“實在”，其實太硬的枕頭與頭頸的接觸面積小，局部壓力大，易造成血液循環(huán)不暢，側睡時耳廓容易受壓。太軟也不可取，睡下去以后會變成中間低兩邊高的形狀，側睡時，面部埋于枕頭，容易堵塞呼吸。
乳膠枕能夠順應身體輪廓，依托人體生理曲線，使頸椎處于最佳的無負擔的狀態(tài)，分散頭頸部壓力。同時并可以起到局部按摩的作用，促進血液循環(huán)，另外有較高的清潔度和透氣度，對正常人群和頸椎病人群都有好處。
記憶枕有較好的一定的固定能力，使頭頸不易滑脫，自動塑型能力可以填充肩膀空隙，并有較好的緩沖能力，隔音防震，透氣吸濕，防菌抗?jié)M，健康環(huán)保。我國一些臨床實驗證明，聚氨酯記憶枕對治療、緩解頸椎病有較好的效果。
看完了以上的內容，相信對你選購頸椎保健枕頭有幫助。
